Įsisąmoninimu grįsta streso valdymo programa

Šiandienos gyvenime patiriama daug psichologinės įtampos, sunkių emocijų, iššūkių. Natūralu, kad daugybė žmonių ieško, siekia būdų, technikų, metodų, galinčių padėti veiksmingai tvarkytis su kasdieniu stresu. Dėmesingu įsisąmoninimu grįsta streso valdymo programa (Mindfulness Based Stress Reduction) kompleksiškai jungia teorines žinias ir praktinius metodus, padedančius efektyviai valdyti patiriamą stresą. Programa sukurta prieš 40 metų JAV. Jos efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų. Įvairiose šalyse ji plačiai taikoma medicinos, švietimo įstaigose, verslo organizacijose. Dėmesingo įsisąmoninimo esmė – atliekant tam tikrus psichologinius ir fizinius pratimus išmokti ir įgyti įgūdžius, padedančius lengviau ir sėkmingiau įveikti kasdienio gyvenimo sunkumus. Programos dalyviai įgys žinių ir praktinių įgūdžių veiksmingai tvarkytis su patiriamu stresu, integruodami kūno, emocines, kognityvines, sensorines patirtis, priimdami gyvenimo iššūkius išmintingai.